Workshop im RUUM 8 in Wädenswil
Datum: Dienstag, 07.10.2025
Dauer: 14.00 - 17.00 Uhr
Preis: Spendenbasis
Leitung: Fabian Leisi
Gruppe: max. 10 Personen
Anmeldung: info@sternzeichen-krebs.ch, 044 552 06 04
Ziel
- Sich selbst wieder bewusst spüren
- Neue Energie und innere Ruhe finden
- Methoden für mehr Ausgeglichenheit im Alltag kennenlernen
Ablauf
1. Ankommen & Einstimmen
- Kurze Vorstellungsrunde
- Bewusstes Ankommen mit Bewegung, Atmung, Stimme
2. Körperübungen & Atmung
- Effektive Übungen, um Spannung loszulassen
- Atemtechniken für mehr Ruhe und Energie
3. Tiefenentspannung & Wahrnehmung
- Geführte Entspannungseinheit
- Methoden zur Stressreduktion und inneren Sammlung
4. Integration & Ausblick
- Reflexion: „Was nehme ich für meinen Alltag mit?“
- Impulse zur einfachen Anwendung im täglichen Leben